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这些年，越来越多的人开始重视健康，“保温杯里泡枸杞”的养生潮也流行起来。吃枸杞，几乎成了养生一族的入门功课。但每天到底吃多少合适呢？
对此，医生表示，枸杞性质比较温和，吃太多可能产生上火、便秘等症状，因此不宜过量食用，即使是健康人群，一人一天最好不要超过20克。
枸杞可当零食直接食用，每次3-5克，还可将枸杞放在酸奶、沙拉、麦片里混合后食用。
注意：作为一种药食同源的中药，枸杞并不是对所有人都适用。枸杞含糖量较高，糖尿病人不宜过量食用，脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。
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